Comment mincir vite sainement
?
L'obésité
est une affection multifactorielle. Elle doit donc être
traitée de différentes manières, complémentaires
entre elles. Le traitement est basé sur une diététique
équilibrée, une activité physique plus
importante et parfois un traitement par médicaments.
Alimentation
C’est
en corrigeant nos habitudes alimentaires par la nutrition
que nous combattons le mieux la surcharge pondérale.
Après avoir maigri, le plus important est de conserver
son poids et d’éviter un effet de yoyo (maigrir,
grossir, remaigrir...) qui font reprendre plus de kilos.
Le fait de veiller à une alimentation et d’avoir
une diet équilibrée, de faire attention
à ce que l’on mange donne toujours de bons
résultats sur le poids ainsi que sur les formes,
même si de temps à autre on se permet un petit
écart gourmand.
Activité physique
Le
sport ne conduit pas nécessairement à une
perte de poids, mais il y contribue: la consommation de
graisses est en effet accrue et la musculation est renforcée.
De plus, le sport et le mouvement font partie intégral
d’une bonne hygiène de vie et motivent à
suivre un régime. L'activité physique
(l'escalier au lieu de l'ascenseur, aller à
pied plutôt qu en voiture) est conseillée à
tout âge, ses effets sont nombreux et positifs sur
la santé, la forme, la ligne et le moral.
Médication
Dans
certains cas, une médication adaptée peut
s’avérer indiquée et éviter la
reprise de poids. Votre IMC, votre état de santé,
votre courbe de poids et vos antécédents médicaux
vont permettre au médecin de déterminer si
des médicaments peuvent vous aider.
